Não gosta de beber água? 5 dicas para tornar esse hábito mais interessante
Conhece alguém que não gosta de beber água? Apesar de ser um hábito necessário, muita gente deixa de se hidratar porque acha água “sem graça”. No entanto, é possível transformar um simples momento em uma experiência especial. Confira algumas formas criativas de beber água que vão dar um novo sabor à sua hidratação!
- Água aromatizada
- Infusões e chás
- Recipientes funcionais e atrativos
- Exercícios físicos
- Defina horários
Água aromatizada
Água aromatizada nada mais é do que dar um sabor diferente à água, adicionando ingredientes naturais, como frutas, ervas e especiarias. Para manter a experiência gostosa e saudável, é importante ressaltar que não devem ser utilizados corantes, aromatizantes ou açúcares.
Se você utiliza água alcalina no seu dia a dia, pode potencializar o poder alcalinizante da sua bebida se utilizando frutas, hortaliças e especiarias com PRAL negativo, como hortelã, gengibre, limão, frutas vermelhas, pepino, alecrim, manjericão e maçã.
Receita: água aromatizada com limão, hortelã e pepino
Ingredientes
- Suco de meio limão
- 1 limão cortado em rodelas
- Folhas de hortelã
- 1 pepino em fatias
- Gelo à vontade
- Água alcalina (1 garrafa de 1,5 L de Clarin)
Modo de preparo: Coloque os ingredientes em uma jarra e adicione a água alcalina CLARIN. Deixe na geladeira por algumas horas antes de servir.
Receita: água aromatizada de frutas vermelhas
Ingredientes
- Água alcalina (1 garrafa de 1,5 L de Clarin)
- Morangos
- Framboesas
- Mirtilos
- Folhas de hortelã
Modo de preparo: Coloque as frutas vermelhas em uma jarra e adicione a água alcalina CLARIN. Deixe na geladeira por algumas horas antes de servir.
Você pode conferir mais receitas de bebidas que, além de deliciosas, são perfeitas para servir em festas e reuniões de amigos no perfil da @aguaclarin no Instagram.
Infusões e chás
Beber água à temperatura ambiente pode ser uma experiência pouco interessante para algumas pessoas, assim como beber água gelada pode ser pouco atrativo para outras. No entanto, se você quiser recorrer a uma bebida mais quente, as infusões podem ser a solução.
A diferença entre chás e infusões está no fato do termo chá se referir às infusões derivadas da planta Camellia sinensis, como o chá-preto, verde, branco ou oolong. Quando a erva não está presente, o popular chá, obtido de outras ervas, plantas, flores ou especiarias, leva o nome de infusão ou tisana.
Mas isso é apenas uma questão terminológica, pois o que importa mesmo é ingerir mais água com a infusão de sua preferência. Algumas propriedades dos ingredientes utilizados ainda podem ajudar a relaxar ou ter mais energia, conforme a sua necessidade.
Especiarias como canela ou gengibre, por exemplo, são perfeitas para acelerar o metabolismo. Chás que contém cafeína como o chá-preto ou o chá-verde também são considerados termogênicos. Já as infusões obtidas de erva-doce, camomila ou maracujá são famosas pelo alto poder relaxante.
Lembre-se de que é possível utilizar água CLARIN para preparar seus chás ou infusões, pois a alta temperatura não ocasiona a perda de suas propriedades alcalinas.
Recipientes funcionais e atrativos
Da mesma forma que “comemos com os olhos”, a visão também pode dar uma força quando o assunto é sentir vontade de beber água, mesmo sem sede. Afinal, não é necessário sentir sede para beber água. A sede já é um pequeno indício de desidratação.
Por isso, optar por garrafas interessantes com as que conservar a temperatura do líquido, squeezes com marcação de volume de água ingerida no decorrer do dia, copos interessantes e até mesmo canudinhos eco-friendly são bem-vindos.
Garrafas térmicas, canudos reutilizáveis, squeezes: vale tudo para ter sua água por perto.
Para manter sempre ao seu lado, seja no carro ou na bolsa, os copinhos de 200 mL de água alcalina CLARIN são perfeitos pela praticidade. Para abastecer suas garrafinhas e squeezes, as opções de garrafas de 1,5 L ou galões de 5L são as mais indicadas.
Exercícios físicos
Para unir o útil ao agradável, que tal praticar exercícios físicos? Correr, dançar, caminhar, surfar… Qualquer esporte vai fazer o seu corpo produzir suor e você vai precisar repor água e sais minerais perdidos. Sentir sede será uma consequência natural e se manter hidratado antes, durante e após a atividade será essencial para a obtenção de bons resultados e para a manutenção da sua saúde.
Defina horários
Se o problema for lembrar de beber água devido ao corre-corre cotidiano, definir alarmes para se lembrar de beber água pode ser uma ótima solução. Alguns aplicativos ajudam a calcular quantas vezes por dia você vai precisar dar uma paradinha para beber um copo de água em diferentes horários e emitem lembretes para você não deixar de se hidratar.
Apesar de não ter hora certa para se hidratar, algumas dicas podem ajudar você a se manter hidratado dia todo, associando alguns momentos do seu dia com a necessidade de beber água:
Ao acordar
Tomar um copo de água ao acordar ajuda a eliminar as toxinas e hidratar o corpo após algumas horas de sono. Mas faça isso em jejum, pelo menos meia hora antes do café da manhã para não ingerir líquidos com a comida.
No trajeto
Vai sair para trabalhar, estudar ou passear? Leve um copo de água alcalina Clarin com você para se hidratar no percurso. A regra vale mesmo que seu deslocamento seja de carro, de ônibus, ou de metrô e não apenas para quem vai andando ou de bike.
Meia hora antes das refeições
Ingerir líquidos durante as refeições não faz muito bem. Afinal, a prática pode levar à distensão abdominal e causar desconfortos como refluxos. Mas beber água meia hora antes das refeições ajuda na sensação de saciedade (evitando os exageros na comida) e favorece a hidratação sem prejudicar o sistema digestivo.
Antes de dormir
Da mesma forma que ao acordar a água ajuda a eliminar toxinas, o mesmo acontece antes de dormir. Ingerir água também ajuda a não acordar com sede no meio da noite. Mas não precisa exagerar na quantidade de água ingerida, para não ter o sono interrompido com aquela vontade de ir ao banheiro.
Para garantir a qualidade da água que você ingere durante todo o seu dia, conte com a água alcalina CLARIN. Com pH9, ela ajuda a manter o equilíbrio do pH do seu organismo, juntamente com um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada. Além disso, CLARIN é ozonizada, processo de purificação que remove todas as impurezas e conta com adição de potássio e magnésio, minerais essenciais ao corpo.
Não tem mais desculpa para dizer que não gosta de beber água! Mantenha-se hidratado e viva melhor!
